Autor: Yong-Seok Jee
Instituições: Instituto de Ciência do Esporte e Indústria e Departamento de Design da Atividade Física – Hanseo University, Coreia do Sul
Este estudo avaliou a eficácia e segurança da eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) em variáveis cardiopulmonares e psicofisiológicas em homens jovens saudáveis. Sessenta e quatro participantes foram alocados aleatoriamente em grupo controle (sem estímulo elétrico) ou grupo WB-EMS. Após 6 semanas de treinamento, ambos os grupos realizaram testes de exercício graduado (GXT).
Resultados: O WB-EMS não causou alterações negativas em frequência cardíaca (FC), pressão arterial (PA) ou consumo de oxigênio (VO₂). Houve redução significativa na pressão arterial sistólica (PAS) e aumento do VO₂ nos estágios 3 a 5 do GXT no grupo WB-EMS. Fatores psicofisiológicos (dor, ansiedade, fadiga e insônia) também diminuíram significativamente.
Conclusão: A WB-EMS é segura e eficaz, podendo melhorar indicadores fisiológicos e psicológicos sem efeitos adversos relevantes.
Palavras-chave: eletroestimulação de corpo inteiro, frequência cardíaca, consumo de oxigênio, teste de esforço graduado, fatores psicofisiológicos
Introdução
A EMS tem sido amplamente utilizada na reabilitação desde os anos 1960. Com os avanços tecnológicos, evoluiu da estimulação local para a eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS), permitindo a ativação simultânea de grandes grupos musculares. Apesar da sua popularidade crescente, preocupações com segurança (como risco de rabdomiólise) levaram à padronização de protocolos (85 Hz, 350 μs, 20 min, 3x/semana).
Este estudo investiga os efeitos da WB-EMS em variáveis cardiopulmonares e psicofisiológicas durante um teste de esforço graduado, utilizando parâmetros recomendados como seguros.
Metodologia
Participantes
68 universitários saudáveis (20 a 25 anos), não praticantes de exercício regular. Divididos aleatoriamente em:
- Grupo Controle (n=33): usou o traje WB-EMS, sem estímulo elétrico.
- Grupo WB-EMS (n=31): utilizou traje com estímulo (85 Hz, 350 μs, 80% da tolerância máxima individual).
Critérios de exclusão: doenças cardíacas, pulmonares, metabólicas, uso de marcapasso, cirurgias recentes ou medicações que afetam a composição corporal.
Treinamento WB-EMS
3x/semana, 20 min/sessão, por 6 semanas.
Durante o estímulo (6s ON / 4s OFF), os participantes realizavam 10 exercícios isométricos: pranchas, agachamentos, pontes, abdominais, etc.
Avaliações
- Teste de Exercício Graduado (GXT):
VO₂, FC, PAS, PAD — medidos em repouso e em 6 estágios de esforço (Protocolo de Bruce).
Fatores psicofisiológicos:
Dor, ansiedade, fadiga e insônia — avaliadas por escala visual analógica (EVA) antes e após o programa.
Resultados
Cardiopulmonares
- Frequência cardíaca: aumentos normais em ambos os grupos; sem diferenças negativas no grupo WB-EMS.
- Pressão arterial sistólica: redução significativa no grupo WB-EMS entre os estágios 3–5 do GXT (p < 0.01).
- VO₂: aumento significativo nos estágios 3–5 para o grupo WB-EMS (p < 0.05).
- PAD: sem alterações relevantes.
Psicofisiológicos (grupo WB-EMS)
- Dor muscular: ↓ de 7,7 → 4,2
- Ansiedade: ↓ de 6,5 → 2,8
- Fadiga: ↓ de 6,8 → 3,3
- Insônia: ↓ de 5,4 → 2,8
(p < 0.001 para todos)
Nenhum participante abandonou por desconforto, embora cinco tenham relatado sensação de aperto no tórax — controlada ajustando os eletrodos na região peitoral.
Discussão
O protocolo padrão de WB-EMS não prejudicou os sistemas cardiovascular ou respiratório. Pelo contrário, houve melhora no VO₂ submáximo e redução da PAS. A WB-EMS também reduziu significativamente sintomas psicológicos, possivelmente por efeitos fisiológicos indiretos. Os dados corroboram estudos anteriores e sugerem aplicabilidade em populações que não podem realizar exercícios voluntários.
Conclusão
A WB-EMS aplicada segundo os protocolos recomendados é segura e promove benefícios cardiopulmonares e psicofisiológicos. Representa uma alternativa viável ao exercício convencional, especialmente em populações com limitações físicas.